BLI SPREKERE BOOTCAMP

Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt!

BESKRIVELSE

Intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Her brukes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.

MÅL

Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

HOVEDEFFEKT

Kondisjon og styrke.

MÅLGRUPPE

Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.

ORGANISERING

Ulike intervalløkter, felles oppvarming, intervallbaserte sirkeltrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.

VARIGHET

10-60 minutter